Jumlah langkah yang direkomendasikan per hari adalah lebih dari 7.500 langkah. Ini bisa mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.
Ada yang bilang kalau pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga. Kondisi yang masih sepi dan udara yang belum tercemar polusi membuatnya begitu ideal untuk mulai beraktivitas. Apapun jenis olahraga yang dipilih, manfaatnya seakan jadi berlipat. Tentu saja, Anda juga bisa menikmati manfaat lari pagi jika memang itu olahraga yang Anda pilih.
Bersepeda tengah jadi tren olahraga di masa pandemi Covid-19. Namun, di tengah situasi pandemi virus corona, bersepeda harus dilakukan dengan cara yang sehat dan aman. Terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan Covid-19 ketika bersepeda.